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Treinamento HIIT

O treinamento de intervalo de alta intensidade (HIIT) é um método de exercício em que você alterna entre atividades anaeróbicas muito intensas e períodos de recuperação mais lentos para um treino mais curto e eficiente. Os intervalos de alta intensidade devem ser realizados no máximo esforço máximo e os intervalos de recuperação devem ser feitos...

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