Vasodilatação – Suplementos, benefícios, como funciona

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Vasodilatação é algo que todas as pessoas conscientes da saúde devem considerar.

Isso não é uma declaração feita com leviandade, pois é essencial para muitos aspectos da saúde de uma pessoa, seja ela masculina ou feminina.

Infelizmente, a grande maioria das pessoas ignora o que é vasodilatação, ou como isso pode impactar positivamente suas vidas. Felizmente, tudo está prestes a mudar.

A maioria das pessoas que estão familiarizadas com a vasodilatação e o uso de suplementos vasodilatadores são geralmente atletas.

Quais são os benefícios de tomar suplementos para vasodilatação

A vasodilatação refere-se simplesmente ao processo de aumentar o espaço dentro dos vasos sanguíneos, também conhecido como lúmen.

A vasodilatação é uma característica altamente desejada, pois impacta positivamente a pressão arterial, reduz o risco cardíaco e, mais importante, garante que os nutrientes e o sangue rico em oxigênio atinjam suas células-alvo.

Existe uma infinidade de problemas de saúde associados a um fluxo sanguíneo deficiente ou à incapacidade de os vasos sanguíneos relaxarem e acomodar os requisitos para o aumento do fluxo sanguíneo.

Como funciona a vasodilatação?

A vasodilatação é tipicamente medida pelo seu resultado líquido; um aumento nos níveis de óxido nítrico. Mas isso não acontece apenas magicamente.

Qual implora a pergunta; como é conseguida a vasodilatação?

Na maioria das vezes, existem 3 maneiras, suplementos são o foco das duas primeiras maneiras, com o terceiro geralmente seguindo como resultado. Esses incluem:

  • Aumentar as “matérias primas” necessárias para a síntese de óxido nítrico. Estes incluem suplementos como L-arginina e L-citrulina, para citar apenas alguns. No entanto, o uso destes só tem limitações, como o óxido nítrico só pode ser produzido tão rápido quanto a enzima permite.
  • Aumentar a expressão da enzima conhecida como óxido nítrico sintase. Este é um método muito eficaz e quando usado em conjunto com suplementos que contenham arginina, citrulina ou nitratos, irá melhorar a quantidade de óxido nítrico produzida antes da saturação da enzima ocorrer.
  • Melhorar a Flexibilidade dos Vasos Sanguíneos – isto é geralmente conseguido através da melhoria dos níveis de óxido nítrico, embora os antioxidantes e minerais específicos também possam ajudar.

vasodilatação vasodilatação - vasodilata    o 300x200 - Vasodilatação – Suplementos, benefícios, como funcionaOs principais suplementos de vasodilatador e óxido nítrico para escolher

L-arginina

Para começar uma lista dos melhores suplementos para vasodilatação, é evidente que a Arginina é a primeira a aderir à lista.

Embora, à primeira vista, um simples aminoácido (mais especificamente, um aminoácido condicional), suas funções se estendam muito além da síntese de proteínas e da recuperação celular.

L-arginina é sem dúvida um dos melhores suplementos para elevar os níveis de óxido nítrico endotelial , embora hoje tenha sido substituída por uma alternativa melhor.

No entanto, há uma razão pela qual a L-Arginina e seus numerosos derivados, como o Alfa-cetoglutarato de Arginina, ainda são usados ​​em muitos produtos como a principal fonte de precursores do óxido nítrico.

Porque a arginina é o trampolim da síntese do óxido nítrico. Praticamente todos os suplementos para vasodilatação têm um mecanismo relacionado à arginina; seja preservando sua meia-vida, aumentando sua biodisponibilidade, ou influenciando diretamente sua quantidade.

E ainda, embora os derivados reivindiquem pequenas vantagens sobre o aminoácido parental que é L-Arginina, no final do dia não há evidência substancial de que seja assim.

Para desencadear suas ações vasodilatadoras, a arginina é influenciada pela enzima óxido nítrico sintase (NOS), responsável pela produção de moléculas de óxido nítrico.

O óxido nítrico é o mediador direto da vasodilatação, com todos os suplementos vasodilatadores precisando impulsionar essa molécula para realizar sua ação.

L-citrulina

Se L-arginina é o padrão da velha escola de vasodilatação, L-citrulina deve levar o prêmio para o novo garoto no bloco.

Não tão diferente da L-Arginina, a L-Citrulina também é um aminoácido produzido durante o metabolismo de outros aminoácidos.

Citrulina saiu das sombras e agora está por conta própria, no topo do pódio quando se trata de vasodilatadores eficazes.

Em uma estranha reviravolta da fé, a L-citrulina ainda precisa ser decomposta em arginina para iniciar o processo de síntese do óxido nítrico.

Qual implora a pergunta; Por que não usar apenas arginina?

Os melhores suplementos para vasodilatação – L-Citrulina
Como se vê, a L-citrulina é melhor em elevar os níveis de arginina, do que a própria suplementação de arginina, o que significa que uma quantidade maior pode se converter em óxido nítrico vasodilatador.

A L-citrulina é convertida em L-arginina nos rins, evitando o efeito do metabolismo do fígado, o que pode reduzir a quantidade disponível para conversão em óxido nítrico.

Coenzima Q10 (CoQ-10)

CoQ-10 é bem conhecido por sua capacidade de promover a geração de energia nas células mitocondriais e apoiar a saúde do coração.

No entanto, o que não é bem conhecido é o fato de CoQ-10 também ser um excelente suplemento para vasodilatação.

A CoQ-10 tem um papel importante em ajudar a melhorar a longevidade das moléculas de óxido nítrico, relaxar a rigidez arterial e subseqüente pressão sanguínea, e aumentar os próprios níveis de óxido nítrico.

Também foram realizados estudos para analisar seu efeito no manejo da Doença de Peyronie, que está associada à disfunção erétil e à curvatura dolorosa do pênis quando ereto.

Vitamina C + Alho em Combinação

Sim, você leu corretamente. Embora muitas pessoas nunca tenham pensado nisso, você pode adicionar a produção de óxido nítrico à longa lista de benefícios da vitamina c.

Mas quando combinado com alho (como em cápsulas de extrato de alho), o efeito é ímpio.

A vitamina C por si só ajuda a preservar a longevidade das moléculas de óxido nítrico.

O alho, por outro lado, é uma rica fonte de nitratos dietéticos inorgânicos, que é uma maneira excelente, mas relativamente desconhecida, de aumentar a produção de óxido nítrico.

Quando combinado e administrado em um período de apenas 10 dias, este estudo encontrou um impressionante aumento de 200% na produção de óxido nítrico, juntamente com grandes melhorias nos aspectos sistólico e diastólico da pressão arterial.

Pycnogenol

Pycnogenol é feito de extratos da casca do pinheiro marítimo e é padronizado para conter entre 65-75% de conteúdo Procyanidin.

Este extrato é um potente composto anti-oxidante. Mas, claro, isso não é tudo o que é oferecido.

Estudos descobriram que Pycnogenol é capaz de aumentar a expressão de óxido nítrico sintase dentro das paredes dos vasos sanguíneos (o endotélio), que é o passo fundamental na produção de óxido nítrico.

Você pode consumir toda a arginina e citrulina no mundo, mas sem a função adequada dessa enzima, a produção será paralisada.

Outros suplementos para vasodilatação notáveis

Niacina  – Uma vitamina B simples, ainda assim muito importante. Conhecido por seus benefícios na redução do colesterol LDL e elevando os níveis de HDL, também é eficaz para ajudar a elevar os níveis de óxido nítrico. Aumenta os níveis de óxido nítrico sintase, a enzima que catalisa a sua produção. Se você já notou o rubor facial que ocorre após a administração de altas doses de niacina, você pode agradecer a dilatação dos vasos sanguíneos sob a superfície da pele para isso.

 Capsaicina  – Tornou-se um composto muito popular nos últimos anos, principalmente por suas ações no alívio da dor. No entanto, este constituinte ativo que dá à pimenta seu “fogo” característico também é eficaz no aumento dos níveis de óxido nítrico. Também induz um efeito relaxante nos vasos sanguíneos, tornando-os mais receptivos à mudança.

L-Norvaline – A L-Norvaline é um congênere do aminoácido L-Valine, que, embora não se ofereça diretamente à produção de óxido nítrico, faz um excelente trabalho ao apoiar sua produção. A L-Norvalina é um potente inibidor da arginase , sendo a arginase uma enzima que resulta em uma rápida quebra da arginina. Ao inibir a quebra desse aminoácido, uma quantidade maior pode ser convertida em óxido nítrico. É uma boa ideia otimizar a expressão da óxido nítrico sintase para aproveitar ao máximo a disponibilidade aumentada de arginina.

Gynostemma  Popular na Ásia, mas crescendo em popularidade no Ocidente, esta erva é um adaptogênico com muitas propriedades semelhantes ao Panax Ginseng , sendo apropriadamente chamado de “Southern Ginseng”. Rico em vários compostos terpenóides e alcalóides, pode estimular a liberação direta de óxido nítrico e facilita a vasodilatação. Esse mecanismo de óxido nítrico poderia explicar por que ele era tradicionalmente usado como afrodisíaco no Oriente.


Embora você possa tomar qualquer um dos suplementos para vasodilatação acima e ainda assim sentir grandes efeitos, muitos deles podem ser empilhados juntos para um aumento sinérgico.

Por exemplo, tomar L-citrulina com Pycnogenol resultará em uma produção muito maior de óxido nítrico. Da mesma forma, incluir o inibidor de arginase L-Norvaline ajudará a manter a arginina em seu estado original por um longo período de tempo, aumentando a probabilidade de que ela seja convertida com sucesso em óxido nítrico.

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