Tireóide tsh – Suplementos, como tomar

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Tireóide tsh – suplementos, como tomar
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Tireóide – Se você, pessoalmente, é uma daquelas pessoas que tem uma tireóide lenta, um metabolismo lento, talvez você se exercite e o peso não saia como deveria, você luta com fadiga adrenal ou falta de energia – todos esses são sinais de alerta que você pode ter um problema de tireóide.

Vou cobrir meus cinco principais remédios naturais que são seguros, saudáveis ​​e eficazes para melhorar sua função tireoidiana e ajudar seu corpo a curar qualquer tipo de problema na tireóide.

Suplementos naturais para problemas de tireóide

1. Ashwagandha

Então, para começar, o remédio natural número 1 que você precisa para começar a apoiar a tireóide é ashwagandha, que é comprovado para curar problemas de tireóide e adrenais . Ashwagandha é conhecida como uma erva adaptogênica . As ervas Adaptogen significam que elas ajudam você a se adaptar e lidar com o estresse, e a ashwagandha tem sido usada há milhares de anos na medicina chinesa.

Outras ervas adaptogênicas podem incluir coisas como tulsi ou manjericão – também coisas como rhodiola e ginseng e raiz de alcaçuz . Todas essas são ervas adaptogênicas, mas a ashwagandha pode ser a mais eficaz em suportar naturalmente a saúde geral da tireóide, especialmente como um tratamento natural para o hipotireoidismo e para o Hashimoto. De fato, nos estudos sobre isso, na verdade, foi mostrado para ajudar tanto os sintomas de hiper e hipotireoidismo , o que é incrível.

Então, você deve definitivamente adicionar ashwagandha à sua dieta de hipotireoidismo,  uma vez que funciona como uma maneira de tratar o hipertireoidismo e hipotireoidismo.

2. Selênio

A segunda coisa que você deve considerar para melhorar sua função geral da tireóide é o selênio. Os benefícios do selênio são fundamentais – na verdade, o selênio tem funções antioxidantes muito poderosas. De fato, estudos mostraram que o selênio ajuda a equilibrar o T4 em seus hormônios corporais , então novamente, tomar uma dose terapêutica de selênio todos os dias também demonstrou beneficiar a função da tireóide.

Há também alimentos ricos em selênio que você pode consumir, incluindo:

  • castanha-do-pará
  • Atum albacora
  • Alabote cozido
  • Sardinhas em conserva
  • Carne alimentada com capim
  • Peru desossado
  • Bife de fígado
  • Frango
  • Ovos
  • Espinafre

3. Vitaminas B

A próxima coisa que você quer é certos tipos de vitaminas B, se você quiser melhorar a função da tireóide. Há dois especificamente eu quero mencionar: tiamina e vitamina B12TIAMINA e vitamina b12 são duas vitaminas do complexo B necessárias para melhorar a função da tireóide. Se alguém está em uma dieta vegana ou vegetariana, eles absolutamente serão deficientes em vitamina b12 e também serão deficientes em TIAMINA .

A vitamina b12 beneficia a saúde da tiróide, equilibrando os hormônios naturalmente e tratando a síndrome da fadiga crônica . Alguns dosmelhores alimentos de vitamina b12 incluem:

  • Bife de fígado
  • Sardinhas
  • Carne alimentada com capim
  • Atum
  • Queijo cru
  • Queijo tipo cottage
  • Cordeiro
  • Leite cru
  • Ovos
  • Salmão

A TIAMINA tem muitos dos mesmos benefícios para a saúde da tiróide que a vitamina b12, incluindo o suporte ao metabolismo, e alguns dos principais alimentos TIAMINA são:

  • Ervilhas verdes
  • Espargos
  • Couve de Bruxelas
  • Sementes de gergelim
  • Sementes de girassol
  • pistachios
  • arenque
  • Cogumelos Crimini
  • Linhaça moída
  • Espinafre

4. Probióticos

Quatro e cinco incluem probióticos. Você sabe que os probióticos são críticos para a função digestiva . Na verdade, as condições da tireóide também foram associadas a um problema de saúde chamado síndrome do intestino gotejante. O intestino gotejante é onde uma proteína como o glúten pode vazar através do intestino, entrar na corrente sanguínea e causar inflamação por todo o corpo, mas também pode causar inflamação da glândula tireóide. Assim, a  cura da síndrome do intestino gotejante é importante e os probióticos são o suplemento número 1 para isso.

Para superar os sinais e sintomas do intestino permeável , consuma mais alimentos probióticos , como:

  • Kefir
  • Vegetais cultivados
  • Kombuchá
  • Kefir de coco
  • Natto
  • Iogurte probiótico
  • Kvass
  • Queijo cru

5. Enzimas Proteolíticas

E então, por último mas não menos importante, enzimas proteolíticas. As enzimas reduzem a inflamação, especialmente se você tem uma condição de tireóide auto-imune como a doença de Hashimoto; Tomar enzimas proteolíticas como a bromelina pode beneficiar  a saúde da tiróide, reduzindo a inflamação da tiróide.

Se você puder fazer aqueles cinco remédios naturais que eu mencionei, você verá ótimos resultados na função da tireóide. Às vezes você pode até encontrar uma fórmula combinada, bem como com todos os ingredientes que podem suportar a função da glândula tireóide e adrenal.

Então, novamente, realmente cuide da sua tireóide. Se você tem alguma dessas questões que mencionei, especialmente problemas com o seu metabolismo e níveis de energia, esses são grandes sinais de alerta que você tem problemas de tireóide e adrenal.

tireóide tireóide - tireoide 300x185 - Tireóide tsh – Suplementos, como tomarExistem inúmeros suplementos nutricionais que alguém com uma doença da tiróide pode tomar para ajudar a manter a saúde e, em muitos casos, restaurar a função da glândula tireóide. Vou discutir cinco suplementos que são essenciais para a maioria das pessoas com uma condição da tiróide. Mas antes de listar esses cinco suplementos importantes, quero informá-lo sobre os três pontos a seguir:

1. Nem todos com uma condição da tiróide têm as mesmas deficiências nutricionais.

 Por exemplo, enquanto muitas pessoas têm uma deficiência de Vitamina D, deve-se primeiro ser testado para confirmar que eles são deficientes em Vitamina D. Isso lhes permitirá determinar se devem ou não tomar um suplemento diário de Vitamina D. O mesmo se aplica ao iodo, e também é preciso ter em mente que as pessoas com certas condições não podem tomar o iodo imediatamente, como aquelas com tireoidite de Hashimoto.

2. As dosagens podem diferir.

 Para as pessoas que precisam tomar os suplementos que discutirei, as chances são de que as dosagens sejam diferentes. É por isso que eu nunca recomendo dosagens específicas, pois, embora haja momentos em que eu possa dar exemplos da dosagem que tomei pessoalmente para um suplemento específico, não posso prever o que qualquer indivíduo precisará tomar sem o teste adequado. É por isso que recomendo que as pessoas que procuram restaurar a saúde de volta ao normal consultem um médico endócrino natural.

3. Existem outros suplementos além destes que podem ser benéficos e, em alguns casos, necessários.

 Há obviamente outros suplementos nutricionais que outras pessoas com doenças da tireóide podem se beneficiar. Os cinco que estou prestes a discutir são apenas alguns dos suplementos mais comuns, e quase todas as pessoas com uma condição da tiróide podem se beneficiar de tomar esses suplementos.

Mas tenho certeza que algumas pessoas vão ler isso e se perguntar “o que sobre o zinco”, ou “como sobre as enzimas digestivas”, etc. Mais uma vez, os seguintes geralmente não são os únicos suplementos que eu recomendo aos pacientes, como eu avaliaria. cada pessoa individualmente para determinar quais suplementos eles precisam tomar.

Em qualquer caso, vamos dar uma olhada nestes cinco suplementos que são essenciais para a saúde ótima da tireóide:

1. Iodo.

 Falei detalhadamente sobre os benefícios do iodo em alguns dos meus posts, já que a maioria das pessoas é deficiente em iodo. O iodo é necessário para a formação dos hormônios da tireóide. Por causa disso, muitos profissionais de saúde assumem que pessoas com uma condição de hipertireoidismo têm excesso de iodo, o que geralmente não é o caso. Eu sou um bom exemplo disso, sendo diagnosticado com a doença de Graves, ainda sendo deficiente em iodo.

E como mencionei brevemente anteriormente, as pessoas com tireoidite de Hashimoto não devem tomar iodo até que a resposta auto-imune seja abordada. Assim, enquanto muitas pessoas com essa condição são deficientes em iodo, seus sintomas geralmente pioram se tomarem iodo antes de abordar o componente do sistema imunológico. Para mais informações sobre iodo, você pode ler alguns dos meus posts no blog, bem como o livro “Iodo, Por que você precisa, por que você não pode viver sem ele”, do Dr. David Brownstein.

2. Vitamina D.

vitamina D é outro suplemento que tenho discutido extensivamente em alguns dos meus posts. A Vitamina D é extremamente importante na imunidade e, portanto, é muito importante para ajudar pessoas com distúrbios auto-imunes da tireóide, como a doença de Graves e a tireoidite de Hashimoto. Mas mesmo em pessoas com condições “normais” de tireóide, é aconselhável descobrir se você é deficiente em Vitamina D, o que pode ser facilmente determinado através de um simples exame de sangue.

Como complementar com iodo, tomar suplementos de Vitamina D é relativamente barato e pode fazer maravilhas para sua saúde. Naturalmente, uma grande fonte de Vitamina D é o sol, por isso, enquanto tomar suplementos pode ajudar, você também quer tentar obter alguma exposição solar diária também. Para mais informações sobre os benefícios da Vitamina D.

3. Selênio

Para que o T4 seja convertido em T3, é necessária uma enzima que contenha selênio. Como resultado, uma deficiência no selênio pode afetar esse processo de conversão e, assim, prejudicar a função da tireóide. A boa notícia é que a maioria das pessoas pode obter todo o selênio de que precisa consumindo uma ou duas nozes brasileiras por dia. Se você não gosta de castanha do Brasil, o alho também é uma boa fonte de selênio.

4. Magnésio

O magnésio é um mineral importante, pois muitas pessoas são deficientes em magnésio. Além de obter magnésio de sua dieta através de vegetais verdes folhosos, grãos integrais e outras fontes, deve-se considerar também tomar um suplemento de magnésio. Isto é ainda mais importante se você estiver suplementando com iodo, pois o magnésio é necessário para a absorção adequada do iodo.

5. Vitaminas B

 Tomar vitaminas B também é importante para a saúde ideal da tireóide. Como o magnésio, tomar vitaminas do complexo B é importante para qualquer pessoa que esteja suplementando com iodo. A razão para isso é porque as vitaminas B (especificamente B2 e B3) ajudam com a utilização de iodo no nível celular. Mas mesmo para aquelas pessoas com uma doença da tiróide que não são deficientes em iodo, ainda é uma boa idéia tomar vitaminas do complexo B diariamente.

Então, para aquelas pessoas que têm uma condição de tireóide, tomar estes cinco suplementos pode ser essencial para restaurar sua saúde de volta ao normal. E mesmo se você tem uma condição de tiróide, mas não está procurando usar métodos naturais de tratamento da tireoide para curar sua condição, ainda é importante abordar essas deficiências nutricionais comuns para manter seu estado atual de saúde, bem como prevenir o desenvolvimento de outras doenças. condições no futuro.

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