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Suplementos para homens – Tudo que você precisa saber

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suplementos para homens – Tudo que você precisa saber
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Desde a nutrição ao exercício até ao apoio da próstata e bem-estar geral, os suplementos de saúde masculinos podem ajudar a mantê-lo (ou a um homem na sua vida) em boas condições. Veja algumas das principais escolhas em suplementos masculinos de saúde para saúde sexual e libido, exercícios e suporte conjunto, saúde do coração e do cérebro, próstata e saúde urinária, além de nossa escolha para o multivitamínico dos melhores homens.

Algumas delas podem soar familiares, mas você pode não conhecer a ciência por trás do porquê elas são tão boas para os homens.

Suplementos para a saúde sexual masculina e a libido

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A saúde sexual desempenha um grande papel em sua jornada de bem-estar e há muitos fatores envolvidos, incluindo estresse, idade, níveis hormonais e muito mais.

Por causa da importância da saúde sexual para nosso bem-estar geral, não é surpresa que somos bombardeados anúncios de pílulas que aumentam a libido e os chamados suplementos miraculosos para a saúde sexual que não revelam suas fórmulas nos rótulos dos produtos. É muito melhor seguir as opções testadas pelo tempo, como os suplementos abaixo, para que você saiba exatamente o que está colocando em seu corpo e por quê.

1) Maca Suplementos para Homens

Os suplementos de maca derivam das raízes da macieira, que é nativa da Cordilheira dos Andes, no Peru. As raízes de maca têm sido usadas há milhares de anos pelos nativos como tônicos saudáveis ​​e como vegetais de raiz nutritiva.

O suplemento é frequentemente usado para aumentar a libido, mas também é usado para ajudar com energia, resistência, desempenho atlético, memória e para um impulso do sistema imunológico alimentado com antioxidantes.

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2) Yohimbe para fluxo sanguíneo sexual

Herboristas usam Yohimbe, uma árvore perene nativa da África, para estimular a excitação sexual, porque uma substância química na planta pode aumentar o fluxo sanguíneo e os impulsos nervosos, estimulando a excitação.

Os suplementos de yohimbe são feitos da casca da árvore e você encontrará Esta erva combinada com outros em fórmulas combinadas para a saúde sexual, bem como em suplementos de casca de Yohimbe.

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3) Feno-grego para suporte de testosterona

Suplementos de feno-grego são feitos a partir das sementes da erva-de-feno-grego, que é semelhante ao trevo e nativo da região do Mediterrâneo. As folhas de feno-grego são comidas como vegetais na Índia e suas sementes são usadas como tônico de saúde para inúmeros benefícios.

O feno-grego pode ajudar com uma variedade de preocupações sexuais, incluindo o suporte à testosterona e a saúde reprodutiva. Experimente no Extrato de Feno-Grego em uma fórmula exclusivamente concentrada, baseada em pesquisas feitas por diversas empresas por todo o mundo.

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Exercício de Nutrição e Suplementos Conjuntos para Homens

Quer pretenda melhorar o seu próximo exercício ou apoiar a recuperação muscular saudável, articulações ou energia global, existem muitas opções fantásticas para esta categoria.

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4) MSM para a saúde muscular, recuperação de exercícios, articulações e muito mais

Pesquisas mostram que o methylsulfonylmethane (MSM) pode ajudar a suportar os músculos durante os treinos e ajuda a combater o estresse oxidativo causado pelo exercício para ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente.

Ele também é usado para apoiar a saúde das articulações, promover a flexibilidade e preservar o Colágeno. Muitos estudos têm sido conduzidos sobre os benefícios dos HSH para articulações com resultados positivos. No entanto, o MSM é um suplemento dietético e não uma cura para problemas articulares crônicos relacionados a doenças que afetam as articulações.

Como um bônus, o MSM também pode melhorar a saúde do cabelo porque ele suporta colágeno e queratina, ambos necessários para um cabelo forte e saudável.

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5) Suplementos de sulfato de Glucosamina para homens

A glucosamina é uma substância encontrada naturalmente no líquido sinovial que lubrifica as articulações e nos tecidos cartilaginosos que conectam as articulações, agindo como um amortecedor natural que ajuda a proteger seu corpo das tensões diárias e a se exercitar como caminhar, correr e subir escadas.

O segundo suplemento mais popular nos Estados Unidos (depois do Óleo de peixe) e numerosos estudos exploraram os benefícios potenciais do sulfato de glicosamina para as articulações. A glucosamina pode ser particularmente útil para a flexibilidade das articulações do joelho em homens.

Suplementos de sulfato de glucosamina são derivados de marisco, por isso, se você tem uma alergia ao marisco, escolha um suplemento vegano de glucosamina.

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6) suplementos de creatina para o desempenho do exercício

A creatina é um suplemento popular entre os entusiastas de fitness e atletas profissionais para aumentar o desempenho do exercício.

Como funciona a creatina? Os pesquisadores acreditam que os benefícios da creatina estão relacionados à sua capacidade de ajudar os músculos a armazenar fosfocreatina e fornecer energia extra para os músculos, o que pode melhorar o desempenho durante exercícios mais curtos e intensos de fortalecimento da força.

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Suplementos para o Coração do Homem e a Saúde do Cérebro

Muitos dos mesmos nutrientes que sustentam a saúde cardiovascular também são ótimos para o suporte cognitivo e outras áreas da saúde. Os seguintes suplementos fornecem suporte multifacetado para o bem-estar dos homens.

7) CoQ10 para saúde e energia do coração

A coenzima Q10 (CoQ10) é um composto antioxidante usado por todas as células do corpo como fonte de energia natural para crescer e permanecer saudável. A CoQ10 é usada para promover a saúde cardíaca e a pressão sangüínea saudável dentro da faixa normal e ajuda em outras áreas.

Como bônus, como a CoQ10 está envolvida na produção de energia celular, ela também pode ajudar no desempenho físico e aliviar os efeitos associados à ingestão de certas prescrições, incluindo estatinas, mas converse com seu médico se tiver alguma prescrição médica para garantir que CoQ10 é ideal para você.

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8) Óleo de peixe ou óleo de krill para coração e cérebro

O Óleo de peixe é o suplemento mais popular nos Estados Unidos, e isso não é surpreendente, considerando os muitos benefícios dos ácidos graxos essenciais ômega-3 para nossa saúde. Os ácidos graxos ômega-3 no Óleo de peixe são o ácido eicosapentaenóico (EPA) e Ácido docosahexaenóico (DHA) e são importantes para apoiar a saúde cardiovascular, a função cognitiva, a saúde das articulações e muito mais.

Estes nutrientes também estão disponíveis em outras fontes, incluindo óleo de krill, uma fonte de ômega-3 que pode ser mais facilmente absorvida pelo seu corpo.

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9) açafrão ou Curcumina para suporte cognitivo

Quando se trata de obter suporte à base de plantas, a cúrcuma é uma estrela brilhante para a saúde. A cúrcuma tem sido usada como tempero culinário e tônico para muitas áreas da saúde por milhares de anos.

A Curcumina, uma substância dentro da cúrcuma, é um dos grandes antioxidantes da natureza e pesquisas recentes revelaram que a suplementação altamente concentrada de Curcumina pode ter um impacto positivo na saúde cognitiva – suporte de memória, atenção e humor em adultos saudáveis.

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Multivitamínico para homens de fontes alimentares reais

Às vezes, não comemos tão bem quanto deveríamos, e às vezes a rotina atrapalha nossas melhores intenções nutricionais. É um fato que a maioria das pessoas não atende aos níveis diários recomendados de todos os nutrientes essenciais, como vitamina A, vitamina c, Vitamina D, cálcio e potássio, mas eles são chamados essenciais por uma razão – nosso corpo precisa deles para se manter saudável!

Portanto, preencha suas lacunas nutricionais com um multivitamínico masculino com nutrientes de fontes alimentares reais. É a próxima melhor coisa para obter toda a sua nutrição de alimentos saudáveis.Saúde

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