Saiba como emagrecer rápido e sem esforço saiba como emagrecer rápido e sem esforço - Saiba como emagrecer ra  pido e sem esforc  o 860x484 - Saiba como emagrecer rápido e sem esforço

Saiba como emagrecer rápido e sem esforço

Print Friendly, PDF & Email saiba como emagrecer rápido e sem esforço - printfriendly pdf email button md - Saiba como emagrecer rápido e sem esforço
Saiba como emagrecer rápido e sem esforço
5 (100%) 1 voto

emagrecer e chegar ao peso que tanto sonhamos pode se tornar um verdadeiro pesadelo, onde inúmeras técnicas são empregadas e o resultado é insignificante ou igual a zero. Só quem já tentou perder os quilos extras e não conseguiu, entende o tamanho desta frustração.

Entretanto, ao mesmo tempo em que muitas pessoas esforçam-se muito para perder peso, outras parecem emagrecer com grande facilidade, muitas vezes sem realizar nem mesmo a metade do esforço que as pessoas que não emagrecem com facilidade. É impossível não se perguntar: “o que estou fazendo de errado?” E a resposta é ¨ não ¨, não é possível que esta pergunta não paire em nossa mente.

Pois bem, através deste artigo, explicaremos porque isso acontece e como você pode emagrecer rápido e sem esforço, alcançando o peso que você sempre sonhou, e o melhor, sem sofrimento.

Biotipo e ganho de peso

Você já deve ter percebido que cada pessoa responde diferente ao estímulo alimentar. Um exemplo disso são pessoas sedentárias, que apresentam uma alimentação totalmente desregrada, rica em alimentos altamente calóricos e que comem grandes quantidades de comida, mas que são aparentemente magras e com o IMC dentro do normal.

Enquanto isso, pessoas ativas, que cuidam da alimentação e não cometem exageros, estão acima do peso e enfrentando uma luta diária para conseguir emagrecer. Obviamente, se levarmos em consideração apenas a saúde, provavelmente as pessoas do segundo exemplo apresentariam melhores resultados, visto que seus hábitos são melhores para a saúde como um todo.

Entretanto, se focarmos apenas no peso, vai parecer uma grande injustiça, certo? Mas uma das possíveis respostas para isso é o biotipo.

O biotipo diz respeito a basicamente o tipo corporal que a pessoa apresenta. Desta forma, de acordo com a genética do indivíduo, é possível determinar e entender a forma corporal que ela se desenvolve, e de certa forma esclarecer a facilidade ou dificuldade em controlar o peso. O biotipo pode ser de 3 tipos: Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo.

Entenda melhor esses 3 biotipos:

Ectomorfo: O indivíduo com o biotipo ectomorfo é o famoso “magro de ruim”. Independente do que estas pessoas consumam, parece que não há grande impacto no peso que apresentam. Geralmente, suas características principais são:

  • Baixo percentual de gordura;
  • Aparência magra e longilínea;
  • Dificuldade para ganhar massa muscular;
  • Ossos relativamente mais leves;
  • Articulações menores;
  • pernas, braços e dedos compridos;
  • cabelos com estrutura mais fina e rápido crescimento;

É bastante comum que os ectomorfos sintam mais frio, devido a baixa concentração de gordura corporal.

Mesomorfo: O biotipo do mesomorfo é o sonho da maioria das pessoas. Quem apresenta este biotipo tem uma boa relação de percentual de gordura e massa muscular, além de apresentar ótimos ganhos de massa magra. Geralmente, os mesomorfos apresentam aparência atlética, e se não apresentam, têm muita facilidade em atingir este objetivo.

Suas principais características são:

  • Massa muscular abundante e facilidade de hipertrofia;
  • Estrutura óssea adequada;
  • Pernas e braços de tamanho médio;
  • Ombros mais largos;
  • Tórax grande e cintura mais baixa;

Endomorfo: O biotipo endomorfo é o mais comum entre a população, e um dos mais difíceis de lidar. Isso porque indivíduos endomorfos acumulam gordura com muita facilidade e eliminam-na com grande dificuldade. Geralmente, pessoas com este tipo corporal sofrem bastante com a balança e necessitam cuidar da alimentação e atividade física com grande esmero, para que a situação não saia do controle.

Os endomorfos apresentam as seguintes características:

  • Percentual de gordura acima do normal e concentração da mesma principalmente na região abdominal;
  • Aparência corporal mais arredondada;
  • Membros superiores e inferiores curtos;
  • Dificuldade para perder peso;
  • Pouca definição da musculatura;
  • Rosto largo e cabeça em formato esférico;
  • Musculatura escondida pela camada de gordura;

Mas qual a importância de entendermos os biotipos corporais? Bem, sabendo em qual biotipo o seu corpo se encaixa, você descobre a melhor estratégia para lidar com ele, e principalmente, entende que o seu corpo é predisposto a algumas características, e portanto a sua dificuldade em perder peso pode não ser resultado de algo que você esteja fazendo errado.

Mas como conseguir finalmente emagrecer de forma satisfatória? Bem, preste atenção às dicas a seguir e consiga o resultado que você deseja sem muito esforço, independente do seu biotipo!

  • Evite períodos de inatividade: Ociosidade combina com o que? Isso mesmo, com comida! Portanto, mantenha-se ativo durante o seu dia! Seja lendo, assistindo filme, escrevendo, organizando a casa, evite aqueles períodos sem atividades que favorecem o consumo de alimentos quando você está sem fome (os famosos “beliscos”).
  • Mantenha a dispensa somente com alimentos naturais: A regra é clara, se você não armazenar comidas gordurosas e industrializadas, você não consumirá. Portanto, inicie o seu processo de emagrecimento prestando atenção nos seus sinais de fome, e nestes momentos consumindo somente alimentos como: cereais integrais, frutas, verduras, legumes e carnes magras. Desta forma, você educa o seu corpo a comer somente quando há fome, e mantém seu corpo nutrido com alimentos que tenham uma carga calórica mais baixa.
  • Cozinhe com temperos naturais: Embora muitas pessoas não acreditem que este detalhe faça diferença no emagrecimento, ele é um passo fundamental para quem deseja perder peso. Isso porque os temperos prontos apresentam uma quantidade bastante elevada de sódio, que além de prejudicar nossa saúde quando consumido em excesso, causa grande retenção de líquidos no corpo, proporcionando uma aparência inchada e pesada. Por isso, cozinhe utilizando itens como alho, cebola, salsa, pimenta, manjericão, orégano etc..
  • Consuma chás naturais que favorecem o emagrecimento: O controle e cura de diversos problemas de saúde são feitos utilizando ervas naturais há muito tempo, comprovando a teoria de que a natureza nos fornece tudo aquilo que precisamos. Com o emagrecimento não é diferente. Estudos comprovam que chás naturais como hibisco, chá verde, chá branco e porangaba ajudam na redução do apetite, diminuição da retenção hídrica, e é claro, promovem a queima da gordura em excesso. Portanto, vale a pena tentar certo?
  • Evite consumir alimentos altamente calóricos: Nós já falamos para você manter a despensa de casa sem alimentos nutricionalmente pobres, certo? Pois bem, é preciso que você também evite consumi-los quando estiver fora de casa. O início deste processo pode ser difícil, visto que são alimentos muito agradáveis ao nosso paladar mas acredite, esta simples medida costuma gerar ótimos resultados. Então lembre-se: evite refrigerantes, doces, alimentos gordurosos, industrializados e salgadinhos.
  • Movimente-se: Movimentar-se não significa que você deva se matricular em uma academia hoje mesmo e se exercitar todos os dias da semana por 2 horas seguidas. A ideia é que você gradativamente construa o hábito de se exercitar mais (e veja os resultados). Portanto, se você precisa ir ao mercado todos os dias por exemplo, que tal ir caminhando? Ou que tal estabelecer uma caminhada curta diária? Esta é uma mudança bastante importante e de excelentes resultados!

Estas são mudanças pouco trabalhosas, mas que ajudam a mudar o seu corpo! É claro que temos uma dica de ouro para te ajudar a emagrecer de forma rápida! É o Oxyelite Pro, um poderoso termogênico que acelera o seu metabolismo, aumenta sua disposição, e claro, faz você emagrecer de forma rápida e fácil!

Adquira hoje mesmo o seu OxyElite Pro e livre-se dos quilos extras associando este maravilhoso suplemento às dicas infalíveis acima!

Referencias:

 

Nos conte sua opinião!

x'