Os melhores suplementos anti-envelhecimento

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Os melhores suplementos anti-envelhecimento
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Você costuma se sentir preocupado com o envelhecimento rápido demais? Alguma vez você já sonhou com alguma pílula mágica que pode retardar o processo de envelhecimento e mantê-lo jovem por muito tempo? Seja a poluição do meio ambiente ou o tipo de alimento que comemos todos os dias, estamos apenas envelhecendo mais rápido do que nunca.

Então, como você pode combater esse problema? Existe algum suplemento antienvelhecimento que você possa usar? Bem, existem! E este post fala sobre dez desses suplementos, que são conhecidos por serem os melhores quando se trata de desacelerar o processo de envelhecimento.

Quer saber quais são esses suplementos? Então é melhor você ler este post!

Suplementos anti-envelhecimento – Coenzima Q-10

À medida que envelhecemos, uma enzima chamada CoQ10, que é produzida pelo corpo, diminui eventualmente com o passar dos anos. De fato, a baixa produção da enzima CoQ10 está ligada a vários distúrbios relacionados à idade, como a doença de Parkinson, câncer e diabetes.

Como funciona:

Pesquisas mostraram que o suplemento CoQ10 ajuda a prevenir a coagulação do sangue de forma eficiente. Esta característica do suplemento ajuda a conter as chances de ataque cardíaco e outras doenças relacionadas ao coração.

Este suplemento também age como um antioxidante. A presença dessas enzimas em nosso corpo protege nossas células de danos, resultando em pele saudável , cabelos e saúde em geral.

Suplementos anti-envelhecimento – Resveratrol

Este é um polifenol que é encontrado em uvas e bagas. A eficácia desse elemento está frequentemente ligada à antiga noção de que o vinho é o segredo por trás da vida longa e saudável. A dose diária deste suplemento é recomendada para uma vida útil mais longa.

Como funciona:

O suplemento é conhecido por aumentar a sensibilidade à insulina, diminuindo os níveis de glicose. O suplemento é essencial para o bem-estar dos pacientes diabéticos.

Este suplemento também ajuda na manutenção do equilíbrio de uma proteína chamada sirtuin que ajuda a garantir a longevidade das células.

Suplementos anti-envelhecimento – Aspirina

Este medicamento maravilhoso é prescrito para várias doenças, desde dores de cabeça leves até dores no corpo e febre. Estudos mostraram que aqueles que tomam uma pequena dose diária de aspirina têm melhor saúde geral.

Como funciona:

A aspirina ajuda no afinamento do sangue, o que, por sua vez, ajuda no seu melhor fluxo e reduz consideravelmente as chances de coagulação. Melhor circulação sanguínea implica um melhor fluxo e melhor funcionamento de todos os órgãos.

Este suplemento também ajuda muito na redução das chances de câncer de cólon. Estudos têm mostrado que aqueles que tomam aspirina em dias alternados ou todos os dias têm cinquenta por cento menores chances de desenvolver câncer de cólon.

Suplementos anti-envelhecimento – Carnitina

É um nutriente que é armazenado em várias partes do corpo e ajuda na conversão de gordura armazenada em energia. Em circunstâncias normais, o rim e o fígado produzem esse elemento que diminui consideravelmente com o passar dos anos.

Como funciona:

Este elemento, quando tomado sob a forma de suplementos, ajuda no tratamento de angina ou problemas comuns de dor no peito.

O suplemento é eficaz em afastar os sinais emergentes da doença de Alzheimer.

O suplemento também é conhecido por seu papel no tratamento da depressão e da demência.

Estudos revelaram que o suplemento também ajuda a aumentar a contagem de espermatozóides nos homens, aumentando assim o fator de fertilidade.

Suplementos anti-envelhecimento – Óleo de peixe

O Óleo de peixe tem ômega-3 que é uma forma medicamente certificada de manter o coração saudável e saudável. Em consonância com a velha noção de que comer peixe prolonga a nossa esperança de vida, o Óleo de peixe é um bom e recomendado suplemento como ferramenta anti-envelhecimento.

Como funciona:

O ômega-3 presente no Óleo de peixe ajuda a reduzir os efeitos do glaucoma e da degeneração macular.

Ela ajuda a aumentar o tempo de vida, reduzindo as chances de morte súbita em pacientes cardíacos.

Suplementos anti-envelhecimento – GTF Chromium

Esta é uma molécula complexa do cromo mineral que é encontrada naturalmente no corpo. Isso ajuda a tornar a insulina mais eficaz.

Como funciona:

Açúcar no sangue no sangue danifica os tecidos e é um dos principais contribuintes para os sinais de envelhecimento. Este suplemento ajuda a controlar o ataque de açúcar nas células do nosso corpo.

Este suplemento também é vital para manter a pele jovem e livre dos sinais de envelhecimento.

Suplementos anti-envelhecimento – Hesperidina

Este é um bioflavonóide específico que é encontrado em cascas de frutas cítricas e tem alguns efeitos surpreendentes em seu corpo.

Como funciona:

Com a idade, nossas veias tendem a ficar tortas e fora de forma, dando a impressão de uma mancha roxa parecida a um verme sob a pele. Este suplemento ajuda a aumentar a tensão e, assim, melhora o fluxo sanguíneo.

Este suplemento também ajuda a reduzir a inflamação nas veias, mantendo assim o coração jovem e saudável.

Suplementos anti-envelhecimento – Idebenona

Este é um antioxidante que é o segredo por trás da pele mais jovem de muitas celebridades de Hollywood.

Como funciona:

Este suplemento, quando tomado diariamente, penetra profundamente na pele e repara os danos causados ​​pelo envelhecimento.

Este suplemento maravilha também é usado por muitas empresas de fabricação de creme anti-envelhecimento.

Suplementos anti-envelhecimento – Imedeen

Este suplemento tem uma proteína derivada de um peixe do fundo do mar e está ganhando popularidade por mostrar resultados maravilhosos.

Como funciona:

O conteúdo deste suplemento ajuda a aumentar a produção de Colágeno e elastina, que são cruciais para manter a pele firme e firme .

A ingestão diária deste suplemento também ajuda a fornecer ácido hialurônico que é basicamente um hidratante natural que ajuda a manter sua pele macia , suave e sem rugas.

Suplementos anti-envelhecimento – Heliocare

Este suplemento é basicamente o extrato de samambaia que é muito eficiente na proteção da pele contra os efeitos do sol e passar anos.

Como funciona:

A ingestão diária dessas pílulas suplementares ajuda a reduzir os danos relacionados à radiação UVA na pele.

O suplemento anti-rugas também é muito eficiente na redução e prolongamento do aparecimento de rugas e pigmentação.

Hormônios

DHEA

DHEA (dehidroepiandrosterona) é um hormônio adrenal que é o precursor de hormônios esteróides, como testosterona e estrogênio. O DHEA declina precipitadamente com o avançar da idade em homens e mulheres. Em 1981, a Life Extension introduziu o DHEA (dehidroepiandrosterona) em seus clientes através de um artigo que descrevia os múltiplos benefícios que esse hormônio poderia produzir. No entanto, o público em geral não aprendeu sobre suplementos de DHEA até 1996, quando os benefícios do DHEA foram elogiados pela mídia e em vários livros populares. DHEA tornou-se credível para o estabelecimento médico quando a Academia de Ciências de Nova York publicou um livro intitulado DHEA and Aging. Este livro forneceu validação científica para os muitos efeitos de extensão da vida do DHEA.

Testosterona

O estímulo hormonal para o desejo sexual em homens e mulheres é a testosterona, que diminui com o avançar da idade em ambos os sexos. A testosterona também desempenha um papel importante na manutenção da massa muscular e força e densidade óssea. O hormônio é freqüentemente administrado a homens e mulheres idosos como um creme tópico, mas suplementos orais de testosterona e formas injetáveis ​​também estão disponíveis.

Estrogênio e Progesterona

Os hormônios esteróides “femininos”, estrogênio e progesterona, desempenham papéis importantes na manutenção da densidade e força óssea, função sexual, função mental e, nas mulheres, no combate aos efeitos da menopausa. Estudos recentes indicam que o estrogênio pode ser um tratamento eficaz para problemas de memória associados à idade. * Tanto o estrogênio quanto a progesterona estão disponíveis em uma variedade de formas – naturais ou sintéticas, orais ou tópicas. Há um interesse considerável no uso de fitoestrogênios derivados de plantas, que têm atividade estrogênica fraca (mas segura) como um possível substituto para as formas de drogas do estrogênio. Um produto, Estrogênio Natural, foi especialmente desenvolvido para esse fim.

Melatonina

A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, localizada abaixo do cérebro. A melatonina é um antioxidante altamente potente, que tem sido descrito como o marcapasso do relógio do envelhecimento em humanos. Ele é liberado todas as noites como parte de nossos biorritmos dependentes do tempo para ajudar a induzir o sono e a recuperação da fadiga. Estudos publicados indicam a importância de manter níveis jovens de melatonina para ajudar a proteger contra doenças degenerativas relacionadas à idade.

Pregnenolona

A pregnenolona é conhecida como o “hormônio mãe” porque é o precursor de vários hormônios, incluindo DHEA, testosterona e estrogênio. Estudos demonstraram que o neurenosteróide Pregnenolona tem um efeito estimulatório na memória.

Vitaminas do Complexo B

Ácido Fólico, Vitamina B6 e Vitamina B12

A doença cardiovascular, o principal assassino de homens e mulheres, atinge quase 40% dos mais de 2,4 milhões de americanos que morrem a cada ano. Hoje, cerca de 64 milhões de americanos têm alguma forma de doença cardiovascular. A homocisteína, um aminoácido não essencial, contendo enxofre, é um marcador independente de risco para o desenvolvimento de doença cardiovascular. Em 1981, primeiro recomendamos que os clientes reduzissem os níveis de homocisteína tomando ácido fólico , vitamina B6 e vitamina b12.. Alguns pesquisadores consideram a homocisteína como um importante fator de risco cardiovascular como a lipoproteína de baixa densidade (LDL). A homocisteína pode tornar o coágulo sanguíneo mais fácil do que o normal, aumentando o risco de ataque cardíaco e morte por ataque cardíaco. Níveis inadequados de ácido fólico e vitaminas B6 e B12 podem levar ao aumento dos níveis de homocisteína.

Suplementos Anti-Envelhecimento

Coenzima Q10

A coenzima Q10 ( CoQ10 ) é um componente essencial da função mitocondrial saudável. Ela é incorporada nas mitocôndrias das células por todo o corpo, facilitando e regulando a oxidação de gorduras e açúcares em energia. Envelhecimento humanos foram encontrados para ter mais de 50% menos CoQ10, em média, em comparação com a de adultos jovens. Esta descoberta faz da CoQ10 um dos nutrientes mais importantes para as pessoas com mais de 30 anos. Cerca de 95% da energia celular é produzida nas mitocôndrias. As mitocôndrias são as células “usinas de energia” e muitas doenças têm sido referidas como “distúrbios mitocondriais”. Um crescente corpo de pesquisas científicas vincula uma deficiência de CoQ10 a distúrbios mitocondriais relacionados à idade.

Arginato de acetil-L-carnitina

O aminoácido acetil-l-carnitina aumenta a produção de energia mitocondrial através de sua capacidade de facilitar o transporte de ácidos graxos e a oxidação na célula. Desde 1995, os clientes da Life Extension vêm suplementando com acetil-l-carnitina e obtendo os muitos benefícios que essa forma de carnitina tem mostrado em estudos publicados. Com a descoberta da arginil-l-carnitina arginato, os benefícios da acetil-l-carnitina podem agora ser grandemente aumentados. Acetil-l-carnitina O arginato é uma forma patenteada de carnitina que estimula o crescimento de neurites no cérebro. Estudos mostram que o acetil-l-carnitina-arginato estimula o crescimento de novas neurites por um surpreendente 19,5% (tanto quanto o próprio Nerve Growth Factor). Acetil-l-carnitina-arginato atua em conjunto com a acetil-l-carnitina para aumentar o crescimento de neuritos.

Aspirina

A causa mais comum de incapacidade e morte nos Estados Unidos é um coágulo anormal que se desenvolve dentro de uma artéria para causar um ataque cardíaco (vaso sanguíneo bloqueado no coração) ou um derrame (vaso sanguíneo bloqueado no cérebro). A aspirina tem um efeito imediato e duradouro nas plaquetas sanguíneas, tornando-as menos propensas a se juntarem e fazendo com que o fluxo de sangue seja suave.

Carnosina

Carnosinaé um dipéptido multifuncional constituído por uma combinação química dos aminoácidos beta-alanina e L-histidina. Encontra-se tanto na comida como no corpo humano. As células de vida longa, como as células nervosas (neurônios) e as células musculares (miócitos), contêm altos níveis de carnosina. Os níveis musculares de carnosina estão correlacionados com a duração máxima de vida dos animais. Os níveis de carnosina diminuem com a idade. Os níveis musculares diminuem 63% dos 10 aos 70 anos, o que pode ser responsável pelo declínio normal da massa e função muscular relacionado à idade. Como a carnosina atua como um tampão de pH, ela pode continuar protegendo as membranas das células musculares da oxidação sob as condições ácidas do esforço muscular. A carnosina permite que o músculo cardíaco se contraia de forma mais eficiente através do aumento da resposta de cálcio nos miócitos cardíacos. O envelhecimento causa danos irreversíveis às proteínas do corpo. O mecanismo subjacente por trás desse dano é a glicação. Uma definição simples de glicação é a ligação cruzada de proteínas e açúcares para formar estruturas não funcionais no corpo. O processo de glicação pode ser superficialmente visto como uma pele enrugada e inestética. A glicação também é uma causa subjacente de catástrofes relacionadas à idade, incluindo os distúrbios neurológicos, vasculares e oculares. A carnosina é um dipeptídeo único que interfere no processo de glicação.

Óleo de peixe

Estudos sobre os ácidos graxos ômega-3 são tão impressionantes que uma agência do National Institutes of Health publicou um relatório afirmando que o Óleo de peixe pode ajudar a reduzir as mortes por doenças cardíacas. A FDA afirma que pesquisas de apoio, mas não conclusivas, mostram que o consumo de ácidos graxos ômega-3 EPA e DHA pode na verdade reduzir o risco de doença coronariana. Existem vários mecanismos atribuídos aos efeitos benéficos do Óleo de peixe. O mais recente relatório do governo cita os efeitos redutores de triglicérides do Óleo de peixe na redução dos distúrbios do coração e dos vasos sanguíneos. Outro mecanismo benéfico do Óleo de peixe é proteger o fluxo sanguíneo saudável nas artérias.

Extrato de chá verde

O que faz o chá verdeExtrato de um nutriente tão importante são os grandes volumes de descobertas científicas publicadas que validam seus múltiplos benefícios biológicos. Os achados mais significativos envolvem estudos mostrando que o extrato de chá verde ajuda a manter a integridade estrutural do DNA celular e da membrana. Décadas de pesquisa mostram que o chá verde inibe o desenvolvimento de colônias celulares indesejáveis. Os constituintes ativos do chá verde são poderosos antioxidantes chamados polifenóis (catequinas) e flavonóis. Várias catequinas estão presentes no chá verde e respondem pela maior parte dos relatórios de pesquisa favoráveis. Galato de epigalocatequina (EGCG) é a mais poderosa dessas catequinas. EGCG funciona como um antioxidante que é cerca de 25-100 vezes mais potente que as vitaminas C e E. Uma xícara de chá verde pode fornecer 10-40 mg de polifenóis e tem efeitos antioxidantes que são maiores que uma porção de brócolis, espinafre, cenoura ou morango. Teoricamente, a alta atividade antioxidante do chá verde faz com que seja benéfico proteger o corpo dos danos oxidativos causados ​​pelos radicais livres.

Ácido lipoico

Ácido lipoicoé um antioxidante altamente potente que neutraliza os radicais livres reativos nas mitocôndrias, as usinas de energia das células, onde a energia para todas as atividades celulares é gerada. Alguns cientistas acreditam que os radicais livres mitocondriais desempenham um papel importante no envelhecimento humano, e teorizaram que quantidades extras de compostos inibidores de radicais livres, como o ácido lipóico, podem ajudar a retardar o envelhecimento. O ácido lipóico também é eficaz na reciclagem de outros antioxidantes, como a vitamina e, de volta à sua forma original, depois de desintoxicar os radicais livres. Há também evidências de que o ácido lipóico pode reduzir o dano de glicação devido ao excesso de glicose no sangue, que pode estar envolvido no envelhecimento. O ácido lipóico consiste em duas formas diferentes (isômeros) que possuem propriedades muito diferentes. O “R”

L-alfa-glicerilfosforilcolina (GPC)

L-alfa glicerilfosforil-colina ( GPC ) é um subproduto da fosfatidilcolina e ajuda a aumentar a acetilcolina. Auxilia na síntese de vários fosfolipídios cerebrais, o que aumenta a disponibilidade de acetilcolina em vários tecidos do cérebro. A forma GPC da colina foi demonstrada em estudos para ajudar a proteger contra o declínio cognitivo normalmente visto no envelhecimento.

Pirroloquinolina quinona (PQQ)

Até recentemente, as únicas opções para indivíduos idosos promoverem o reabastecimento dos números decrescentes de mitocôndrias (as “usinas de energia” da célula) em seus corpos eram a restrição calórica de longo prazo ou atividade física exaustiva – difícil ou impraticável para a maioria das pessoas idosas. Agora existe uma alternativa viável. O PQQ ativa genes que promovem a formação de novas mitocôndrias. Também interage beneficamente com genes diretamente envolvidos na saúde mitocondrial. Esses mesmos genes suportam o peso corporal saudável, o metabolismo normal da gordura e do açúcar e a proliferação celular juvenil.

Resveratrol

Descobertas da literatura científica publicada indicam que o resveratrol pode ser o composto mais eficaz para manter a saúde ideal e promover a longevidade. O resveratrol é uma fitoalexina, um composto polifenólico que é produzido por Vitis vinifera como resposta ao ataque de fungos. Uma pesquisa financiada pela Life Extension mostrou que uma combinação de baixa dose (20 mg) de resveratrol mais extrato de semente de uva imitou muitas das mudanças favoráveis ​​na expressão gênica observadas em animais com restrição calórica. Outros estudos, entretanto, indicam que doses mais altas podem ser necessárias para obter todos os benefícios positivos do resveratrol, incluindo a promoção da sensibilidade à insulina saudável, função mitocondrial aumentada, redução da expressão de fatores inflamatórios e proteção contra os efeitos de uma dieta rica em gordura.

Proteína de soro

Muitas pessoas pensam na proteína do soro do leite como um suplemento usado apenas por atletas que querem aumentar sua massa muscular. Mas a pesquisa em evolução sugere que os aminoácidos de cadeia ramificada (bcaas) leucina, isoleucina e valina e outras frações encontradas no soro podem imitar os benefícios da longevidade da restrição calórica. A proteína do soro também pode ter um impacto positivo na construção muscular e na imunidade devido ao seu perfil de BCAA e à ocorrência natural de lactoferrina e imunoglobulinas.

Restrição de calorias

Desde a década de 1930, sabe-se que uma dieta restrita em calorias, mas rica em nutrientes, aumenta drasticamente o tempo de vida dos animais experimentais. Mais de dois mil estudos confirmaram a eficácia da restrição calórica (ou “desnutrição sem desnutrição”, como o gerontologista Roy Walford, MD chamou) em uma ampla variedade de espécies. Enquanto a eficácia deste regime antienvelhecimento é provavelmente muito maior do que outros atualmente disponíveis, a dificuldade do regime para a maioria das pessoas também é muito maior. Os extensionistas da vida sérios devem, no entanto, considerar tentar pelo menos uma versão moderada da dieta.


Tome estes suplementos antienvelhecimento hoje e dê boas-vindas a um amanhã mais novo! E você sabe de algum outro suplemento antienvelhecimento mais recente? Compartilhe conosco na seção de comentários abaixo!

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